Du bør ikke bruke melatonin hver natt over tid uten å avklare behovet og bruken med lege eller apotek. Riktig bruk avhenger av produkt, alder og årsaken til søvnproblemene.
Et hormon er ikke automatisk risikofritt
Melatonin finnes naturlig i kroppen, men produkter med melatonin kan ha bivirkninger og påvirkes av andre legemidler. Følg pakningsvedlegget og rådene som gjelder akkurat det produktet du bruker.
Søvnproblemer trenger riktig vurdering
Problemer med innsovning, døgnrytme og nattlige oppvåkninger kan ha forskjellige årsaker. En tablett løser ikke nødvendigvis problemet. Noter søvnmønsteret og hvordan du fungerer på dagtid før du søker råd.
Barn og unge
Ikke gi melatonin til barn på eget initiativ fordi det hjalp en annen familie. Behandling og oppfølging må vurderes individuelt. Det gjelder også ved graviditet, amming eller andre relevante helseforhold.
Hvis du allerede tar det fast
Snakk med behandleren eller apoteket om varighet, effekt og videre plan. Ikke endre forskrevet behandling ut fra en generell nettartikkel. Regelmessige søvnrutiner og kartlegging av belastninger kan være viktige deler av hjelpen.
Kilder og videre lesning
Felleskatalogen: melatonin og produktinformasjon
Helsenorge: råd for bedre søvn