Det kan være normalt å sove på dagtid etter nattevakt eller en uvanlig natt. Hvis du ofte sover gjennom dagen uten å ønske det, bør du undersøke søvn, døgnrytme og helse.
Hva har endret seg?
Se på når du legger deg, hvor lenge du sover, og om du fortsatt er trøtt når du våkner. Jobb, stress og uregelmessige rutiner kan påvirke mønsteret. Unngå å kalle deg lat før du har sett på årsakene.
Lag en realistisk rytme
En noenlunde fast oppvåkningstid og dagslys kan hjelpe mange med regelmessighet. Ved skiftarbeid må planen tilpasses arbeidstid og behov for hvile. Ikke reduser søvnen så mye at du blir utrygg i trafikken eller på jobb.
Når bør du få hjelp?
Kontakt fastlegen hvis sterk søvnighet varer, oppstår uten klar grunn eller gjør hverdagen vanskelig. Beskriv også andre symptomer og eventuell legemiddelbruk.
En enkelt dag med mye søvn er ikke nødvendigvis et problem. Det er mønsteret, funksjonen din og hvordan du har det, som bør avgjøre om du trenger en endring eller en vurdering.
Kilder og videre lesning
Helsenorge: råd for bedre søvn