Ja, du kan be om mer rom eller en pause i et forhold. Forklar hva du mener, slik at den andre ikke må gjette om du trenger en kveld alene eller vurderer et brudd.
Gjør ønsket konkret
Si hva du trenger, hvor lenge og hvordan dere skal ha kontakt. «Jeg trenger helgen for meg selv og vil snakke på mandag» er tydeligere enn å forsvinne uten beskjed.
Avklar hva en pause innebærer
Hvis dere tar en pause i selve forholdet, må dere snakke om grenser og forventninger. Kontakt med andre, praktiske forpliktelser og tidspunkt for en ny samtale bør ikke overlates til antakelser.
Ikke bruk avstand som straff
Stillhet kan bli et pressmiddel hvis hensikten er å få partneren til å gi etter. Et behov for ro bør formidles som et behov, ikke som en trussel.
Ved utrygghet
Hvis du er redd for partnerens reaksjon eller opplever kontroll og trusler, prioriter trygghet og få støtte. Du må ikke gjennomføre en vanskelig samtale alene for å være «rettferdig». Grenser skal kunne settes uten frykt.
Relaterte spørsmål
Er det greit å begrense besøk i et felles hjem?
Er det greit å ha kontakt med eksen?
Les også: Er det greit å svare sent på meldinger?