Ja, kontakt med en eks kan være greit når den er frivillig og ikke skaper uønsket press. Dere må ikke være venner bare fordi forholdet en gang var viktig.
Hva er formålet med kontakten?
Felles barn, praktiske avtaler eller et vennskap kan gjøre kontakt naturlig. Hvis du egentlig håper på å få forholdet tilbake, er det bedre å være ærlig med deg selv enn å kalle kontakten vennskap.
Lag grenser som fungerer
Avklar hva dere snakker om, hvor ofte dere har kontakt og hvilke kanaler dere bruker. Ved felles barn bør kommunikasjonen handle om barnas behov. En ny partner kan ha bekymringer, men et krav om å kontrollere alle meldinger er ikke en god løsning.
Når kan avstand være nødvendig?
Hvis samtalene stadig åpner gamle konflikter eller gjør det vanskelig å gå videre, kan en pause hjelpe. Ved trakassering, trusler eller kontrollerende atferd er trygghet viktigere enn å bevare en hyggelig tone.
Du kan si: «Jeg ønsker ikke privat kontakt nå. Vi kan holde oss til praktiske avtaler.» Et tydelig nei trenger ikke begrunnes om og om igjen.