Ja, det er generelt sett greit å trene om natten hvis det passer best for din timeplan og livsstil. Det er ingen vitenskapelig bevis som indikerer at trening på en bestemt tid på døgnet er mer effektiv enn på en annen tid.
Det er imidlertid verdt å merke seg at trening før sengetid kan gjøre det vanskeligere for noen mennesker å sove, da det kan øke kroppstemperaturen og frigjøre hormoner som gjør at man føler seg mer våken og energisk. Hvis du merker at trening om natten påvirker søvnen din negativt, kan du vurdere å trene på et annet tidspunkt på dagen.
Det er også viktig å huske på at trening om natten kan påvirke kostholdet ditt og spisemønstrene dine. Hvis du trener sent på kvelden, bør du sørge for å spise et sunt og næringsrikt måltid minst et par timer før treningen for å gi kroppen nok energi til å trene. Du bør også unngå å spise for mye før sengetid, da dette kan føre til fordøyelsesproblemer og gjøre det vanskeligere å sovne.